Czy wiesz jaka jest recepta na szczęśliwe życie? 𝐇𝐚𝐫𝐯𝐚𝐫𝐝 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐲 𝐨𝐝 𝟖𝟎 𝐥𝐚𝐭 𝐛𝐚𝐝𝐚 𝐣𝐚𝐤 𝐛𝐲ć 𝐬𝐳𝐜𝐳ęś𝐥𝐢𝐰𝐲𝐦. Oto 8 wskazówek, które wymienili w swoim badaniu 👇.
Harvard Study of Adult Development, bo tutaj o tym badaniu jest mowa – trwa już 84 lata. 𝐖 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐮 𝐮𝐜𝐳𝐞𝐬𝐭𝐧𝐢𝐜𝐳𝐲 𝐭𝐲𝐜𝐡 𝐬𝐚𝐦𝐲𝐜𝐡 𝟕𝟎𝟎 𝐨𝐬ó𝐛 𝐢 𝐢𝐜𝐡 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐲 𝐰 𝐜𝐳𝐚𝐬𝐢𝐞. Cel jest prosty — ustalić, co sprawia, że ludzie są szczęśliwi podczas swojego życia.
Badacze zadali tysiące pytań, jak również dokonali setki pomiarów zdrowia, od skanów mózgu po badania krwi. Oto 8 wskazówek wynikających z ich analizy:
—————————————————————–
𝟏 𝐙𝐫ó𝐛 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐰𝐨𝐢𝐜𝐡 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐣𝐢 – Oceń, które relacje są dla ciebie ważne i które chcesz, aby były lepsze. Powtarzaj ten bilans, co roku, aby móc śledzić postępy.
𝟐 𝐏𝐢𝐞𝐥ę𝐠𝐧𝐮𝐣 𝐬𝐰𝐨𝐛𝐨𝐝𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐣𝐞 – Chociaż relacje o dużym znaczeniu są ważne, nie pomijaj przypadkowych znajomości. Te proste więzi mogą zapewnić komfort, wsparcie i poczucie wspólnoty.
𝟑 𝐙𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐜𝐳𝐚𝐬 𝐧𝐚 𝐫𝐨𝐳𝐦𝐨𝐰𝐲 – Codzienna rozmowa może zwiększyć szczęście i obniżyć stres. Uważne słuchanie i okazywanie troski może mieć pozytywny wpływ na obie strony. Warto rozmawiać!
𝟒 𝐏𝐢𝐞𝐥ę𝐠𝐧𝐮𝐣 ż𝐲𝐜𝐳𝐥𝐢𝐰𝐨ść- Badanie długoterminowych par małżeńskich wykazało, że osoby o wyższym poziomie ugodowości i stabilności emocjonalnej zgłaszały większe szczęście w związku. Bycie życzliwym dla ludzi, na których Ci zależy, pomaga pielęgnowaniu i utrzymywaniu relacji.
𝟓 𝐙𝐨𝐬𝐭𝐚ń 𝐰𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐮𝐬𝐳𝐞𝐦- Kilka badań, nie tylko HSAD, wykazało, że wolontariat może poprawić więzi społeczne, a także zwiększyć osobistą satysfakcję i szczęście. Rozważ poświęcenie kilku godzin tygodniowo na wolontariat, aby poznać nowych ludzi.
𝟔 𝐍𝐚𝐮𝐜𝐳 𝐬𝐢ę 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚ć- Naprawianie relacji często oznacza przepraszanie i poprawianie. Nauczenie się przepraszania w sposób, który koncentruje się na drugiej osobie, a nie na sobie, może być bardziej skuteczne.
𝟕 𝐙𝐚𝐝𝐚𝐰𝐚𝐣 𝐩𝐲𝐭𝐚𝐧𝐢𝐚- To pokazuje, że interesujesz się życiem drugiej osoby i może pomóc pogłębić wasze więzi. Jeśli ktoś szuka porady, spróbuj zadawać pytania, które mogą pomóc poprowadzić go do właściwej odpowiedzi.
𝟖 𝐖𝐲𝐫𝐚ż𝐚𝐣 𝐬𝐰𝐨𝐣ą 𝐦𝐢ł𝐨ść – Znalezienie sposobów na wyrażenie miłości i uznania może mieć duży wpływ na twoje relacje. Może to być tak proste, jak zaoferowanie pomocnej dłoni lub przemyślanego prezentu, lub tak wrażliwe, jak powiedzenie „kocham cię”.
